09:47 ТОП-5 продуктов для здоровья ногтей | |
Какие витамины и микроэлементы необходимы для здоровья и красоты ногтей? Врачи напоминают, что одной из важных составляющих для здоровья и красоты ногтей является питание. Они назвали пять продуктов, которые помогут укрепить ногти. Творог. Сочетание кальция, фосфора и витамина D способствует росту ногтей. Витамин А. Необходим для профилактики расслаивания и трещин. Им богаты печень трески, яйца, овощи и фрукты оранжевого цвета. Морепродукты и морская рыба. Содержащийся в них йод незаменим для ногтей, а также волос и кожи. Витамины группы В. Комплекс этих витаминов содержится в печени, крупах, орехах, молоке, яйцах, мясе, рыбе, фруктах, зеленых овощах и других продуктах. Цитрусовые. Витамин С является профилактикой грибковых заболеваний ногтей. Источник: goodhouse.com.ua | |
|
Всего комментариев: 0 | |